09

jan/09

Quase sexta-feira!

Geeeennnnnttteeeeeeeeeee!
Fiz a primeira aula de Jump. Quer dizer, metade né, porque não aguentei até o final. Minha pressão foi lá “em baixo” (é assim agora, com a nova ortografia, né? rs…) O mundo rodopiou e tive que sentar, tomar água, etc, etc, etc (que coisa! rs…)
Mas eu não vou desistir não. Na terça-feira, estarei lá de novo! E amanhã, vou fazer musculação. Vamos ver se não faço fiasco! rs…
Comprei uma vitamina de banana com leite de soja, da Ades, que é uma delícia. Maravilhosa. Experimente!
Hoje não consegui tirar as fotos do meu cardápio, mas me mantive firme. Só não estou conseguindo me policiar pra tomar o chá. É demorado pra fazer, e acabo sempre me atrasando e não fazendo o bendito.
Olha só que reportagem legal, e que as vezes a gente precisa lembrar mesmo:

Saúde Bucal em Dia
1 – Comeu, limpou. Se domorar muito, em 15 minutos os restos na boca transformam-se em bactérias!!!
2 – Movimente as cerdas da escova para baixo e para cima, a partir da gengiva.
3 – Não economize em fio dental. Utilize pelo menos 40cm a cada escovação.
4 – Língua também ter que ser limpa, sempre. Isso porque a saburra lingual é a principal responsável pelo mau hálito. Por isso é importante dar uma atenção especial à ela.
5 – Troque sua escova em três ou quatro meses, ou antes, caso ela fique com aquela aparência de espanador mais cedo.
6 – Não escove os dentes o tempo todo. É necessária a escovação apenas após as refeições. Mais que isso pode provocar erosão nos dentes, desgaste do esmalte e retração da gengiva.

Beijos e até!

07

jan/09

Oba! Vou pra academia…

E dê-lhe melancia! rs… Que bom que agora eu gosto!

Hoje eu e meu amorzinho fomos até a academia fazer nossa “matrícula”! Amanhã faremos (tentaremos fazer) a avaliação física, pra ver se já na quinta-feira começamos a malhar. Eu quero muito fazer Jump, mas não sei se vou conseguir conciliar os horários. Mas musculação vai ter, com certeza!
Vou testar uma receitinha, porque tenho proteína texturizada em casa e preciso usá-la logo. Vou ver se fica bem em almondêgas!
Almôndegas light
Receita encontrada no site Tudo Gostoso
Ingredientes:
500 g de carne de frango moída
1 clara
1 cebola média bem picada
1 tomate médio bem picado
3 dentes de alho esmagados
1 xícara de proteína texturizada de soja
1 envelope de caldo de frango em pó sem gordura
Curry a gosto
Salsinha e cebolinha a gosto
Modo de preparar:
Hidrate a proteína texturizada de soja conforme as instruções da embalagem.
Escorra bem, e misture todos os demais ingredientes. A massa fica mole, mas dá para fazer bolinhas.
Coloque as bolinhas em uma forma levemente molhada, para que as almôndegas não grudem.
Leve ao forno em temperatura média, até ficarem coradas. Vire, com o auxílio de uma colher para corar o outro lado.
Vou experimentar e depois conto pra vocês!

05

jan/09

Segunda-feira

Amanhã é segunda-feira! Vou mudar o horário das caminhadas: pretendo caminhar pela manhã, cedinho. Meu amado e eu estávamos caminhando à tarde, depois do trabalho, mas é um horário chatinho pra mim. Então, pro dia render mais, vou fazer essa alteração.
Ganhei mais uma melancia hoje da minha mammy! Que bom que estão me incentivando! Tá todo mundo na torcida! rs…
Vou ligar para uma academia que descobri aqui perto de casa. Se os horários forem compatíveis com os meus, pretendo começar a fazer aulas de jump (que eu adoro). Estava querendo comprar uma balança, pra poder acompanhar meu desempeno melhor. Infelizmente, a cafeteira da casa foi pro espaço, então a prioridade é comprar uma nova… e a minha balança vai ficar em segundo plano por enquanto. Beijos e até amanhã.

04

jan/09

Querendo emagrecer? Comece pelo hidratante!

Olá meninas! Li um artigo muito interessante em uma revista Boa Forma do ano passado, que dizia exatamente isso: precisamos nos amar agora para emagrecer mais rápido! Resolvi postá-lo aqui:

Aquele pote de creme, cheinho, que está na sua estante dando sopa pode ser a injeção de ânimo que faltava para você começar a dieta. Muitas mulheres que estão acima do peso esperam ficar magras para só depois começarem a cuidar da beleza – passar um hidratante, cortar o cabelo, se maquiar, fazer um tratamento estético… “Esses pequenos gestos ajudam a fortalecer a auto-estima. Mais cofiantes em si mesmas, surge um estímulo interno para emagrecer”, explica Yara Daros, psicóloga do Forma Leve, método de emagrecimento do Rio de Janeiro. Assim, você perde peso mais rápido, além de ficar bonita e feliz. (Revista Boa Forma, junho de 2008)

Ótima dica, não é? Já estou munida de um potinho que escolhi às escuras (tenho muitos cremes guardados) e começo a sentir que estou até mais leve e alegre! rs…
Beijos.

04

jan/09

Estabelecendo algumas metas

2009 é um ano que promete! Tempo de mudanças, de renovação, de felicidade. Embarcando nesse espírito, coloco aqui minhas metas para esse ano tão especial (para a primeira parte desse ano maravilhoso). Elas, as metas, estão em forma de figura. Assim vai ficar mais fácil saber quando atingi cada etapa.

MINHAS METAS PARA 2009

Meta 1:

Essa blusinha linda é a mais fácil de voltar a servir, portanto vai ser minha primeira meta para 2009.

Meta 2:

Essa blusinha eu comprei pensando no corpinho 2009. É nova e justinha. Vai ficar linda depois que eu eliminar uns 6kg.

Meta 3:

Essa baby look eu adoro. Usei poucas vezes. Quero usar bem mais. Como ela é coladinha, a barriguinha vai ter que sumir antes.

Meta 4:

Essa calça é novinha. Não usei ainda. Comprei porque gostei muito e porque sei que vou conseguir usá-la e respirar ao mesmo tempo (rs…) É tamanho 42, então tem que entrar logo!

Meta 5:

Essa calça vai ser a coroação de todo o meu esforço. Tamanho 38, usei uma única vez, e depois ela não entrou mais… Atingindo essa meta, com certeza eu serei a mulher mais feliz do mundo!!!

02

jan/09

Ai, ai, ai…

Não estou conseguindo começar… Não sei onde foi parar minha força de vontade. Só um diazinho, conseguir o primeiro diazinho de comprometimento é o que eu desejo. Amanhã, de novo… Nova tentativa…

01

jan/09

Ano Novo: 2009 é tudo de bom!

Feliz Ano Novo!!!
Feliz, feliz, feliz 2009!!!
Ano novo, vida nova, metas novas! Gás renovado pra recomeçar ou começar tudinho de novo! E melhorar, aprender, crescer, ensinar… A vida se renova, o mundo parece que se contagia por uma alegria vinda ninguém sabe de onde. E tudo segue em frente!!!
Vejam que que mesa de frutas linda que meus pais organizaram!
Meu pai faz esses recortes nas frutas tão rapidamente, que nem dá pra acreditar. E ficam perfeitas, parecendo que algum tipo de cortador específico foi usado. Chique, não é? rs…
Lógico, não deu pra ficar só nas frutinhas. Estava tudo tão gostoso!!! É, pois é, no Ano novo, dieta nova urgente! rs…
E nada de tristeza, estou mais disposta ainda esse ano. As caminhadas diárias com a companhia do meu amado vão continuar (espero), e isso já é um grande passo rumo ao “Sedentária? Não!”.
Minha mãe deu umas dicas valiosas para armazenar as frutas (coisas simples, mas que eu nuuuunnnca tinha pensado antes): deixar as frutas cortadinhas em pedaços, acondicionadas em potinhos, para poder comer na hora em que der fome. Isso é ótimo, principalmente com a melancia, que é grandona e desajeitada. Minha mãe guarda os potes de frutas picadas na geladeira e tudo fica super prático. Anotado!
Beijo e ótimo ano pra todas nós!

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