05

jan/09

Segunda-feira

Amanhã é segunda-feira! Vou mudar o horário das caminhadas: pretendo caminhar pela manhã, cedinho. Meu amado e eu estávamos caminhando à tarde, depois do trabalho, mas é um horário chatinho pra mim. Então, pro dia render mais, vou fazer essa alteração.
Ganhei mais uma melancia hoje da minha mammy! Que bom que estão me incentivando! Tá todo mundo na torcida! rs…
Vou ligar para uma academia que descobri aqui perto de casa. Se os horários forem compatíveis com os meus, pretendo começar a fazer aulas de jump (que eu adoro). Estava querendo comprar uma balança, pra poder acompanhar meu desempeno melhor. Infelizmente, a cafeteira da casa foi pro espaço, então a prioridade é comprar uma nova… e a minha balança vai ficar em segundo plano por enquanto. Beijos e até amanhã.

04

jan/09

Querendo emagrecer? Comece pelo hidratante!

Olá meninas! Li um artigo muito interessante em uma revista Boa Forma do ano passado, que dizia exatamente isso: precisamos nos amar agora para emagrecer mais rápido! Resolvi postá-lo aqui:

Aquele pote de creme, cheinho, que está na sua estante dando sopa pode ser a injeção de ânimo que faltava para você começar a dieta. Muitas mulheres que estão acima do peso esperam ficar magras para só depois começarem a cuidar da beleza – passar um hidratante, cortar o cabelo, se maquiar, fazer um tratamento estético… “Esses pequenos gestos ajudam a fortalecer a auto-estima. Mais cofiantes em si mesmas, surge um estímulo interno para emagrecer”, explica Yara Daros, psicóloga do Forma Leve, método de emagrecimento do Rio de Janeiro. Assim, você perde peso mais rápido, além de ficar bonita e feliz. (Revista Boa Forma, junho de 2008)

Ótima dica, não é? Já estou munida de um potinho que escolhi às escuras (tenho muitos cremes guardados) e começo a sentir que estou até mais leve e alegre! rs…
Beijos.

04

jan/09

Estabelecendo algumas metas

2009 é um ano que promete! Tempo de mudanças, de renovação, de felicidade. Embarcando nesse espírito, coloco aqui minhas metas para esse ano tão especial (para a primeira parte desse ano maravilhoso). Elas, as metas, estão em forma de figura. Assim vai ficar mais fácil saber quando atingi cada etapa.

MINHAS METAS PARA 2009

Meta 1:

Essa blusinha linda é a mais fácil de voltar a servir, portanto vai ser minha primeira meta para 2009.

Meta 2:

Essa blusinha eu comprei pensando no corpinho 2009. É nova e justinha. Vai ficar linda depois que eu eliminar uns 6kg.

Meta 3:

Essa baby look eu adoro. Usei poucas vezes. Quero usar bem mais. Como ela é coladinha, a barriguinha vai ter que sumir antes.

Meta 4:

Essa calça é novinha. Não usei ainda. Comprei porque gostei muito e porque sei que vou conseguir usá-la e respirar ao mesmo tempo (rs…) É tamanho 42, então tem que entrar logo!

Meta 5:

Essa calça vai ser a coroação de todo o meu esforço. Tamanho 38, usei uma única vez, e depois ela não entrou mais… Atingindo essa meta, com certeza eu serei a mulher mais feliz do mundo!!!

02

jan/09

Ai, ai, ai…

Não estou conseguindo começar… Não sei onde foi parar minha força de vontade. Só um diazinho, conseguir o primeiro diazinho de comprometimento é o que eu desejo. Amanhã, de novo… Nova tentativa…

01

jan/09

Ano Novo: 2009 é tudo de bom!

Feliz Ano Novo!!!
Feliz, feliz, feliz 2009!!!
Ano novo, vida nova, metas novas! Gás renovado pra recomeçar ou começar tudinho de novo! E melhorar, aprender, crescer, ensinar… A vida se renova, o mundo parece que se contagia por uma alegria vinda ninguém sabe de onde. E tudo segue em frente!!!
Vejam que que mesa de frutas linda que meus pais organizaram!
Meu pai faz esses recortes nas frutas tão rapidamente, que nem dá pra acreditar. E ficam perfeitas, parecendo que algum tipo de cortador específico foi usado. Chique, não é? rs…
Lógico, não deu pra ficar só nas frutinhas. Estava tudo tão gostoso!!! É, pois é, no Ano novo, dieta nova urgente! rs…
E nada de tristeza, estou mais disposta ainda esse ano. As caminhadas diárias com a companhia do meu amado vão continuar (espero), e isso já é um grande passo rumo ao “Sedentária? Não!”.
Minha mãe deu umas dicas valiosas para armazenar as frutas (coisas simples, mas que eu nuuuunnnca tinha pensado antes): deixar as frutas cortadinhas em pedaços, acondicionadas em potinhos, para poder comer na hora em que der fome. Isso é ótimo, principalmente com a melancia, que é grandona e desajeitada. Minha mãe guarda os potes de frutas picadas na geladeira e tudo fica super prático. Anotado!
Beijo e ótimo ano pra todas nós!

31

dez/08

Festas e mais festas

Acho que não escolhi o melhor momento pra iniciar meu emagrecimento! São tantas festas! rs… Mas não vou desanimar. Hoje é um dia atípico e eu vou manter a calma (e a boca comportada!).
Tive uma idéia: vou postar o meu cardápio aqui, sempre um dia antes, e assim terei minha meta diária a alcançar no dia seguinte. Se você quiser me acompanhar, ficarei feliz.

Decidi seguir a dieta do chá branco que foi publicada na Revista Boa Forma, edição de abril/08. Ela promete derreter 6kg em 15 dias!!! Vamos testar! rs… Então, aí vai o primeiro dia:

CAFÉ DA MANHÃ
1 xíc. (chá) de chá branco
1 fatia de pão integral light
1 fatia de queijo branco light (vou substituir por ricota light)

LANCHE
1 xíc. (chá) de chá branco
1 fatia de melão

ALMOÇO
1 filé (120g) de frango grelhado
1 colh. (sopa) de arroz integral, com uma concha pequena de feijão (acho que feijão não vai rolar)
1 pires de legumes cozidos (abobrinha, cenoura, vagem)
1 prato (raso) de salada verde (alface), temperado com 1 fio de azeite, sal e limão


LANCHE 2
1 xíc. (chá) de chá branco
1 fatia de melão (tem outras opções, mas considerando que o melão já vai estar cortado, vamos com ele)


LANCHE 3 (isso mesmo, três lanches!)
1 xíc. (chá) de chá branco
1 fatia de abacaxi

JANTAR
2 ovos cozidos
1 prato raso de salada mista (alface, pepino e tomate)


Agora vai!!! rs… Beijos e Feliz 2009 pra vocês!

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30

dez/08

Receita: Panqueca de Quinua

Eu amo panquecas! Gosto da praticidade, das combinações possíveis e, claro, do sabor delas.

Sempre que aparece uma receita diferente, que tem aquela cara de “devore-me”, eu ficou louca pra testar. E foi assim que acabei me apaixonando por esta panqueca de quinua, que foi publicada na Revista Boa Forma há um bom tempo.

receita-panqueca-de-quinua-com-espinafre-e-queijo

Na primeira vez que fiz essa panqueca, elas ficaram um pouco mais grossas do que gostamos aqui em casa, mas mesmo assim foram saboreadas com vontade. Depois, acabei pegando o jeito da massa e hoje ela é uma das minhas receitas preferidas.

Essas panquecas ficam uma delícia e ainda contêm quinua, que tem um monte de benefícios pro corpo. Quer testar também?

Aqui estou colocando a receita como foi publicada, com recheio de espinafre e queijo (foto do site da Revista Boa Forma). Mas o recheio é o que a sua imaginação mandar.

Massa:

• 2 ovos
• 3 col. (chá) de manteiga light
• 1 copo (200 ml) de leite desnatado
• 1/2 col. (café) de sal
• 3 col. (sopa) de farinha de trigo integral
• 1 col. (sopa) de farinha de trigo branca
• 7 col. (sopa) de quinua em flocos

Recheio:
• 1/2 cebola ralada
• 1 maço de espinafre limpo e picado
• 1 colher (sobremesa) de azeite de oliva
• 350 g de queijo-de-minas fresco picado
• Sal a gosto

Modo de fazer:

No liquidificador, junte os ovos, a manteiga, o leite, o sal, as farinhas e a quinua. Bata por dois minutos. Unte uma frigideira pequena antiaderente com um fio de óleo e aqueça. Coloque uma concha da massa e espalhe bem. Doure dos dois lados. Repita a operação até acabar a massa. Recheie como preferir!!!

Calorias: 190
Rendimento: 4
Tempo de preparo: 30 minutos

 

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