16

jan/09

Suco seca pneuzinhos

Vou providenciar novas frutas amanhã e posto um passo-a-passo do suquinho bom pra saúde e mau com as gordurinhas! rs…

Beijos.

15

jan/09

Acabei de chegar da aula de Jump. Hoje foi mais light, mas deu pra suar bastante. Estou adorando mexer o corpo!
Ainda não consegui incluir como gostaria o chá verde na minha alimentação. É praticamente dia sim, dia não. Difícil pegar o vício! rs…
Tenho que me pesar amanhã. Acreditam que eu esqueci? Quero ver se mudou alguma coisa. Estou acreditando que sim!

O que comi hoje:
Manhã: 1 sanduíche com 2 fatias de pão integral com 1 banana prata e 1 xícara de café com leite desnatado.
Lanche: Ih, esqueci!
Almoço: 1 pastel de carne (fritura, né, eu sei, mas é que faltou opção hoje).
Lanche: 1 xícara de café com leite desnatado e 1 sanduíche de pão integral com 1 fatia de peito de peru e 1 fatia de queijo.
Lanche 2 (depois da academia): 1 copo de shake Ades de morango
Janta: sem janta!

Beijinhos.

13

jan/09

Livre-se dos pensamentos que engordam

Nossa intenção é sempre boa, e a vontade de emagrecer maior ainda. No entanto, seguidamente nos vemos vítimas de pensamentos traidores, que se infiltram na nossa força de vontade e nos empurram em direção à geladeira. Resultado: a dieta vai por água abaixo.
Segundo uma reportagem que encontrei na Revista Boa Forma (abril de 2006), se a cabeça não jogar a nosso favor, qualquer plano de emagrecimento pode ser facilmente sabotado. Isso é muito mais forte do que o apelo da comida. É aquela vozinha interior que pinta quando estamos diante de uma tentação. Sem perceber, acabamos fazendo pequenos acordos, concedendo aqui e ali, permitindo-nos uma pequena escapada até chegarmos ao ponto de consumir, em um só dia, o dobro das calorias de que precisávamos.

Então, o melhor a fazer é não se render. É treinar a mente para se defender dos pensamentos perigosos, para fortalecer a determinação, estimular a dieta e garantir sucesso.

Se a cabeça ajudar, o corpo emagrece bem mais fácil! Beijinhos.

13

jan/09

De novo

O fim de semana foi, como direi, muuuiiiitooooo calórico. Recebi visitinhas adoráveis e não resisti: fiz um bolo de chocolate com cobertura de brigadeiro pra elas! E comi também (snif). E comi mais depois (snif, snif). Mas tudo bem, não é um mal irreparável. É só concentrar e voltar a mil. Já malhei um monte hoje. Tanto que nem sinto mais meus braços. Mudei de ideia novamente sobre a musculação: eu não gosto! Ai, gente, é tudo tão pesado. Vou continuar fazendo, mas vou continuar reclamando. rs…

Descobri a receita de um suquinho que promete muito. Segundo o livro 100 Receitas de Saúde – Sucos e Vitaminas (Publifolha), pêra, figo e ameixa combinados, facilitam a perda de peso. Isso porque as fibras solúveis da ameixa aumentam a saciedade, a pera tem pectina, outro tipo de fibra que estimula o intestino, e o figo é fonte de cálcio, mineral que evita o acúmulo de gordura nas células.

Suco seca pneuzinhos
2 ameixas frescas (ou secas) sem caroço
2 figos sem casca
2 peras cortadas em pedaços
Passe as frutas pela centrífuga e beba imediatamente. Se usar o liquidificador, acrescente um pouco de água para bater os ingreditens e coe.

Claro, tem um probleminha. É ruim que só ele! urgh!!! rs… Beijos.

10

jan/09

Dia de preguiça


Hoje tá um friozinho gostoso, daqueles de ficar na cama, curtindo um cobertor de orelha. Mas, é lógico que o meu cobertor de orelha está na frente da TV, jogando videogame. Então, resolvi passar para uma visitinha nos blogs amigos.
Estou toda dolorida por causa da academia, mas estou super contente. Muito mais animada! Sei que vou conseguir estar em forma até minhas férias. E de presente dar-me-ei um biquini novo e lindo! Já estou até escolhendo… rs…
Saudade do meu povinho (mamãe, papai, maninho, maninha, etc…). Queria morar mais pertinho das pessoas que tanto amo. Acredito que boa parte dos quilos que ganhei se devam a estar tão longe deles. A saudade engorda! A gente não tem muito o que fazer, e pra não ficar pensando acaba comendo demais.
Vou trocar os pontos do meu cartão de crédito por uma balança. Vou adorar ter uma em casa. Vi que é possível fazer isso pelo site do CompraFácil, então lá vou eu.
Até mais pessoal!

10

jan/09

Musculação é mara…!!!

Nunca fui fã de musculação. Sempre achei os aparelhos muito paradões, sem graça. Mas hoje, em minha primeira aula de musculação, fiquei muito animada. Tem muita coisa legal, que eu ainda não conhecia. Fiz exercícios muito legais. Estou bem animada.
Amanhã vou pela manhã (se eu acordar). Quero ir à academia de segunda a sábado, pra aproveitar esse período de férias da faculdade.
Hoje foi um dia de pouca melancia! rs… Só comi na ceia. Sabe que até fiquei com saudade? rs…
Vou seguir seu conselho, Mammy. Vou procurar por chá verde em pó, ou em lata, ou em qualquer outro formato que não precise tanto tempo pra preparar.

Beijos e até amanhã (ou hoje, porque nem vi o tempo passar, e já estamos no sábado! rs…)

09

jan/09

Quase sexta-feira!

Geeeennnnnttteeeeeeeeeee!
Fiz a primeira aula de Jump. Quer dizer, metade né, porque não aguentei até o final. Minha pressão foi lá “em baixo” (é assim agora, com a nova ortografia, né? rs…) O mundo rodopiou e tive que sentar, tomar água, etc, etc, etc (que coisa! rs…)
Mas eu não vou desistir não. Na terça-feira, estarei lá de novo! E amanhã, vou fazer musculação. Vamos ver se não faço fiasco! rs…
Comprei uma vitamina de banana com leite de soja, da Ades, que é uma delícia. Maravilhosa. Experimente!
Hoje não consegui tirar as fotos do meu cardápio, mas me mantive firme. Só não estou conseguindo me policiar pra tomar o chá. É demorado pra fazer, e acabo sempre me atrasando e não fazendo o bendito.
Olha só que reportagem legal, e que as vezes a gente precisa lembrar mesmo:

Saúde Bucal em Dia
1 – Comeu, limpou. Se domorar muito, em 15 minutos os restos na boca transformam-se em bactérias!!!
2 – Movimente as cerdas da escova para baixo e para cima, a partir da gengiva.
3 – Não economize em fio dental. Utilize pelo menos 40cm a cada escovação.
4 – Língua também ter que ser limpa, sempre. Isso porque a saburra lingual é a principal responsável pelo mau hálito. Por isso é importante dar uma atenção especial à ela.
5 – Troque sua escova em três ou quatro meses, ou antes, caso ela fique com aquela aparência de espanador mais cedo.
6 – Não escove os dentes o tempo todo. É necessária a escovação apenas após as refeições. Mais que isso pode provocar erosão nos dentes, desgaste do esmalte e retração da gengiva.

Beijos e até!

Página 28 de 30« Primeira...1020...2627282930